自分の過去を振り返り「自分史」を作ろう!自分史を見える化するワークシート付き

はじめに

 

 

自分らしい人生を歩む、自分らしく働くためには、その判断基準となる「自分の価値観」を知ることが必要です。

 

『LIFE=WORK』は、自分の歴史を振り返ることで価値観を見える化する「自分史作成ワークシート」を作成しました。とっても簡単です。

 

無料で共有しますので、自由にダウンロードし、自分の人生・仕事選びに活かしてください。

 

 

 

自分史ワークシートはこちら

 

 

▶︎自分史作成ワークシートのダウンロードはこちら

 

 

 

 

 

自分史ワークシートの使い方

 

下記ワークをすることで、今まで自分はどんな経験をし、その経験によりどんな感情を感じたかを整理できます。また、自分の行動パターンも見えてきます。

 

 

STEP1

 

各時代の中で、各テーマに当てはまる出来事や経験などを書く。

 

 

STEP2

 

その出来事や経験により感じた感情を選択肢から選ぶ。

 

 

STEP3

 

大体埋まったら、「達成感」があったことベスト3や「もうやりたくない」ことベスト3など選びましょう。

 

 

STEP4

 

どのように/なぜ「達成感」を感じたのか、なぜ「もうやりたくない」と感じるのか。

 

感じた感情や印象的な出来事を深掘りしてみてください。新しい発見と出会えると思いますよ。

 

 

 

 

おわりに

 

価値観は年齢を重ねる度に、変化していきます。

 

今、自分が大事にしている価値観は何なのか。飾らず素直な気持ちで、一度整理してみてください。